Muslimahdaily – Beberapa bulan sampai beberapa tahun setelah menikah biasanya pasangan masih menjadi sorotan lingkungan baik teman, keluarga, kolega, dan tetangga. Sering kali mereka menyapa dengan cuitan yang sama. “Wah, abis nikah tambah gemukan nih sekarang. Makan enak terus ya?" “Pengantin baru, bahagia nih gemukan.”

Cuitan tersebut sering kali diterima pasca menikah. Pernikahan, sering diidentikkan dengan berat badan yang meningkat atau perubahan penampilan. Meningkatnya berat badan setelah pernikahan ini ternyata bisa dijelaskan secara ilmiah. Penelitian yang dilakukan di University of Glasgow membuktikan bahwa orang yang menikah cenderung mengalami kenaikan berat badan karena mengadopsi gaya hidup pasangan, terutama pola makan yang tak sehat.

Dilansir dari Live Strong, penelitian lain membuktikan bahwa pasangan yang menikah dua tahun atau lebih cenderung berat badannya lebih bertambah dibanding mereka yang jomblo. Hal ini semakin membuktikan bahwa pernikahan memang bisa membuat berat badan bertambah.

Artikel ini dilansir dari marriage, yang ditulis oleh Sylvia Smith seorang blogger pernikahan asal AS untuk berbagi alasan yang menyebabkan kenaikan berat badan setelah menikah. Semoga dapat membantu Anda mulai fokus pada bagaimana membidik kebugaran setelah menikah, daripada kegemukan setelah menikah.

Menyadari alasan kenaikan berat badan setelah menikah adalah titik awal yang baik dalam membantu membawa pemahaman, dan Anda dapat memikirkan rencana pencegahan hal tersebut terjadi.

Beberapa penyebab utama kenaikan berat badan setelah menikah adalah sebagai berikut:

Perubahan Hormon

Dalam hal pasangan yang sedang jatuh cinta, ada perubahan emosional yang signifikan yang terjadi antara sensasi awal berkencan dan kemudian keterikatan yang mendalam akan pernikahan.

Pergeseran ini memengaruhi kimiawi otak sedemikian rupa sehingga hormon yang berbeda diproduksi selama setiap fase.

Gelombang pertama jatuh cinta menghasilkan dopamin yang memberi Anda energi tambahan dan membantu Anda tetap aktif, sedangkan tahap kedua komitmen menetap yang biasanya datang setelah menikah menghasilkan lebih banyak oksitosin.

Perubahan hormon pasca nikah ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan setelah menikah, tetapi biasanya, ada juga beberapa faktor lain yang perlu dipertimbangkan.

Bagi para wanita yang bergulat dengan semua perubahan tubuh yang mereka alami setelah menikah, akan sangat membantu untuk mendapatkan wawasan tentang perubahan tubuh wanita setelah menikah.

Prioritas Yang Berbeda

Sebelum menikah, Anda hanya memikirkan diri sendiri; Anda dapat melakukan apa yang Anda suka, makan jenis makanan yang Anda inginkan dan berolahraga rutin tanpa gangguan.

Sekarang semuanya berubah!

Sekarang Anda mempertimbangkan orang penting (pasangan) terlebih dahulu dan melepaskan sebagian besar pilihan Anda sendiri. Lagi pula, siapa yang mau lari pagi ketika Anda bisa meringkuk hangat di tempat tidur bersama pasangan?

Anda mungkin telah komitmen memperhatikan diet selama berbulan-bulan sebelum hari pernikahan, dan ketika sekarang Anda sudah menikah, mengapa harus repot-repot mempertahankan diet? “Toh, dia kan udah jadi suamiku, dan menerima kekuranganku.”

Prioritas Anda sekarang berbeda, dan itu bisa berarti menjaga berat badan tidak lagi menjadi prioritas utama.

Perubahan Kebiasaan Makan

Alih-alih memasak (atau menghangatkan) untuk diri sendiri, sekarang Anda memiliki rumah baru dan dapur baru untuk memasak makanan yang menyenangkan untuk pasangan Anda.

Selama bertahun-tahun tubuh Anda telah terbiasa dengan cara makan tertentu dari jenis makanan yang biasa Anda makan. Sekarang Anda dapat mulai memperkenalkan makanan yang berbeda saat Anda mulai memasukkan makanan favorit pasangan Anda.

Ukuran porsi mungkin juga meningkat karena suami dan istri sering ingin berbagi dan memiliki segalanya yang sama. Sayangnya, fakta yang menyedihkan adalah bahwa pria umumnya memiliki metabolisme yang lebih cepat daripada wanita.

Sehingga mereka dapat mencerna ukuran porsi yang lebih besar tanpa menambah berat badan sedangkan istri akan mulai merasakan efek pengencangan pada pakaiannya jika sesuai dengan ukuran porsinya.

Pasangan yang baru menikah mungkin juga cenderung lebih banyak makan di luar, menikmati restoran dan tempat makan yang tentunya kontraproduktif jika Anda berusaha menghindari kenaikan berat badan setelah menikah. Hal Itu juga menjawab pertanyaan, “mengapa orang menjadi gemuk setelah menikah?”

Bagaimana Mencegahnya?

Jika poin ini semua tidak asing bagi Anda, dan Anda bertanya-tanya bagaimana cara menurunkan berat badan setelah menikah, maka mungkin inilah saatnya untuk duduk bersama dan memikirkan beberapa perubahan gaya hidup yang disengaja yang dapat dilakukan bersama.

Sekarang Anda mengetahui mengapa berat badan bertambah setelah menikah, itu akan menjadi tujuan yang bagus untuk dibidik bersama. Anda dapat saling membantu mencapai kemenangan dan kepuasan dalam mencapai dan mempertahankan berat badan ideal Anda.

Ambil ikhtisar alasan yang berkontribusi pada kenaikan berat badan setelah menikah, dan buat rencana untuk memusatkan aktivitas Anda, bersama atau sendiri, seputar penurunan berat badan.

Apakah itu kenaikan berat badan wanita sebelum dan sesudah atau pria menjadi gemuk setelah menikah, berolahraga dan mengikuti kebiasaan makan yang sehat, di samping ide penurunan berat badan untuk pasangan ini dapat membantu Anda kembali ke jalur semula.