Muslimahdaily - Saat ini dunia digemparkan dengan menyebarnya varian baru dari virus Covid-19, yaitu varian Omicron.
Menurut data yang beredar, varian Omicron ini memiliki tingkat penularan yang sangat cepat dibanding dengan varian-varian sebelumnya.
Beberapa hari terakhir kasus covid-19 varian Omicron di Indonesia sudah menyebar luas dan melonjak tajam hingga melewati angka 3.000 setelah sebelumnya kasus covid-19 di Indonesia sempat menurun.
Dengan meningkatnya kasus covid-19 varian Omicron di Indonesia, masyarakat diimbau untuk memperkuat daya tahan tubuh agar kesehatan tidak menurun.
Terdapat beberapa cara untuk memperkuat daya tahan tubuh, salah satunya dengan mengonsumsi buah-buahan yang sehat. Berikut 5 buah yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh agar terlindung dari Omicron.
1.Jeruk
Jeruk merupakan salah satu buah yang sering dikonsumsi, terutama saat sedang mendertita flu. Hal ini dikarenakan jeruk memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.
Melansir Kompascom, vitamin C dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang merupakan kunci utama untuk melawan infeksi.
Semua jenis jeruk seperti jeruk biasa, jeruk bali, maupun jeruk lemon dan jeruk nipis memilili kandungan vitamin C yang tinggi.
2.Stroberi
Stroberi menjadi salah satu buah yang juga kaya akan kandungan vitamin C.
Buah yang memiliki warna merah karena kandungan sejenis antioksidan yang bernama antosianin seperti yang dilansir dari Kompas.com ini juga sangat cocok dikonsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
3.Pepaya
Buah manis satu ini juga ternyata memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.
Melansir Kompas.com, buah pepaya memiliki sekitar 87mg vitamin C yang setara dengan 97 persen kebutuhan vitamin C harian orang dewasa.
Tingginya kandungan vitamin C dalam buah pepaya menjadikan buah ini sebagai salah satu rekomendasi buah untuk dikonsumsi saat pandemi.
4.Kiwi
Di dalam buah kiwi terdapat beberapa vitamin yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. vitamin C dan vitamin K menjadi vitamin yang berperan penting untuk meningkatkan imunitas tubuh.
Selain itu, nutrisi lainnya dalam buah kiwi memiliki fungsi untuk menjaga seluruh tubuh berfungsi dengan baik dan terhindar dari varian baru Covid-19 Omicron.
5.Jambu Biji
Salah satu buah yang bagus untuk dikonsumsi saat pandemi ialah jambu biji karena kaya akan vitamin C.
Jambu biji mengandung vitamin C yang berlimpah, yaitu sekitar 126mg vitamin C yang setara dengan 140 persen dari jumlah kebutuhan vitamin C orang dewasa.
Selain itu, jambu biji juga memiliki manfaat untuk menurunkan darah tinggi
