Muslimahdaily - Lari telah menjelma menjadi olahraga yang populer dan lintas usia karena dapat dilakukan dimana saja. Selain itu olahraga yang satu ini bersifat fleksibel karena dapat dilakukan secara individual ataupun beramai-ramai, semua tergantung dengan kebutuhan dan target yang ingin dicapai.

Sebagai pemula apakah sahabat merasa bingung apa saja yang harus dipersiapkan? Jangan khawatir, selain kondisi fisik yang prima, ini bocoran 11 items yang bisa kamu siapkan supaya kegiatan larimu makin menyenangkan. Ingin tahu seperti apa? Yuk sahabat shalih kita cek lebih lanjut!

Celana yang nyaman.

Kamu bisa menggunakan celana model training yang longgar ataupun legging berbahan stretch panjang. Jika kamu tak ingin menggunakan celana model training, kamu dapat memadupadankan legging dengan atasan yang lebih panjang atau celana pendek untuk menutupi lekuk panggul agar penampilanmu tetap syari’

Atasan khusus olahraga yang mudah menyerap keringat

Gunakan atasan lengan panjang untuk menutupi aurat lenganmu. Pilihlah atasan dengan bahan yang breathable sehingga mudah menyerap keringat dan kering. Hindari penggunaan manset karena cenderung membentuk lekuk tubuh atau baju berbahan katun karena saat kamu berkeringat akan membuat tubuhmu terasa lebih berat. Bahayanya juga dapat mempengaruhi kesehatanmu karena mudah masuk angin.

Tak hanya fungsi saja yang utama, namun pemilihan warna juga tak kalah penting. Kamu dapat menggunakan atasan dengan warna cerah jika kamu berolahraga di pagi hari atau menjelang siang, karena akan memantulkan cahaya. Sebaliknya hindari penggunaan atasan berwarna gelap akan menyerap cahaya dan panas.

Hijab instan.

Saat berolahraga sebaiknya menggunakan hijab yang praktis karena akan membuat kegiatan larimu lebih nyaman. Tak ingin kan kegiatanmu terganggu karena hijab yang kurang tepat dan merepotkan, contohnya hijab dari bahan paris atau pashmina. Pilih hijab berbahan katun atau jersey yang simpel.

Sepatu olahraga yang tepat.

Ketika akan olahraga lari, pilihlah sepatu khusus lari, hindari penggunaan sneakers. Hal ini penting karena sepatu lari didesain agar kaki kita nyaman dan menghindarkan kita dari cidera.

Kaus kaki

Saat akan berlari dan menggunakan sepatu jangan lupakan memakai kaus kaki karena akan menjaga kakimu supaya lebih nyaman, tidak mudah lecet dan menjaga sepatumu dari bau yang tidak sedap.

Jaket olahraga

Kamu dapat menggunakan jaket khusus lari yang biasanya berbahan tipis, dan memiliki sistem sirkulasi yang baik. Jaket ini sebaiknya digunakan jika saat kamu berlari cuaca sedang dingin, hujan atau berangin karena juga berfungsi sebagai pelindung.

Topi

Berhijab bukan berarti tidak membutuhkan topi terutama jika cuaca sedang panas. Topi dapat berfungsi untuk melindungi wajahmu dari terpaan sinar matahari terutama di siang hari.

Earphone

Aksesoris ini akan sangat bermanfaat jika kamu melakukan olahraga lari ini terutama saat sendirian. Mendengarkan musik dapat membangun konsentrasi, semangat dan mood yang baik.

Armband atau wadah penyimpan handphone

Ketika berolahraga biasanya kita tetap membawa gadget handphone karena dapat berfungsi ganda, selain untuk menerima telpon biasanya kita juga menggunakannya untuk memasang aplikasi latihan untuk menghitung berapa kilometer jarak yang sudah kamu tempuh. Supaya mempermudahnya kamu dapat menyimpan handphone tersebut di dalam armband yang biasa diletakkan disisi lengan kanan atau kirimu.

Tas pinggang kecil khusus lari

Tas pinggang untuk lari ini berbeda dengan tas lainnya. Ukurannya tasnya kecil dan talinya elastis, biasanya digunakan untuk menyimpan barang-barang yang penting seperti uang dan lainnya. Aksesoris ini akan sangat bermanfaat terutama jika kamu tak memiliki kantung saku dicelanamu.

Minimalisir penggunakan perhiasan.

Ketika lari sebaiknya hindari menggunaan aksesoris yang berlebihan. Tinggalkan dulu koleksi gelang, anting dan cincinmu di rumah. Gunakan yang penting-penting saja, misalnya gunakan jam digital yang talinya terbuat dari plastik dan bukan yang berbahan metal untuk mengetahui durasi larimu.

Persiapannya banyak ya sahabat? Kamu nggak perlu resah, sesuaikan saja dengan kebutuhan dan kenyamananmu karena itulah yang utama. Kini, apakah sahabat sudah siap olahraga lari? Selamat berolahraga ya!